Selvudvikling

Hæv standarden & find din indre ro

Hvor høj er standarden for dit liv? Og hvem har sat den?

Hvorfor hæve standarden?

Er du klar over, at du har enormt meget magt over alt det du lukker ind i dit liv?

Hvis vi ser bort fra din barndom, hvor du selvfølgelig har været afhængig af nogle voksne til at sørge for at du overlevede – så har du magten til at vælge hvilke mennesker og situationer der har plads i dit liv.

Og hvad end du oplever i dit liv, er afhængig af hvilken standard du har sat for dig selv.

Hvis du går rundt og føler dig overvældet over alt det du skal, og alle de mennesker du skal forholde dig til – så er der rig mulighed for at du kan finde din indre ro ved at hæve din standard.

Hæve standarden for, hvad der har adgang til dig. Og hvad der ikke længere har.

Især her i Danmark (og Grønland, hvor jeg kommer fra), er vi underlagt janteloven – hvor at vi ikke skal tro vi er noget, og vi er ikke mere værd end den næste person, så vi skal endelig ikke opføre os som om vi er noget værd.

Det gør selvfølgelig at vi tilsidesætter os selv, og sætter andre først.

Det er simpelthen andres behov der er blevet vigtigere end vores egne.

Kan du følge mig i det?

Og det gør at du ikke kan se, hvor vigtig en brik du er i dit eget spil. I dit liv.

Men når du nu beslutter dig for at hæve standarden for hvad du vil opleve i dit liv – så vil du med det samme mærke, hvor stor en magt du har omkring dine egne oplevelser.

Effekten af højere standarder

At hæve standarden kan betyde, at du beslutter dig for, at du ikke længere vil finde dig i fx voksen-skældud.

Eller at du ikke vil bruge noget som helst energi på bekymre dig over penge.

Eller at det er en non-negotiable, at du har en halv time for dig selv hver morgen, til at være i din egen energi, og finde roen til at gribe dagen med.

Du har sat en standard (omend automatisk) for alle områder i dit liv, og det er 100% i din magt til at ændre dem.

Dermed ikke sagt, at alt kan ændre sig på én gang – fordi vi er mennesker, og vanedyr, så der er også en del, der skal bearbejdes og aflæres, og nyt skal læres.

Men det kræver bare som det første, at du VÆLGER og BESLUTTER dig for, at du vil hæve standarden indenfor et område.

Lad os sige at du føler overvældelse i livet. Du har aldrig tid til dig selv, og føler at alle hiver i dig og din energi hele tiden.

Hvordan ville det se ud, hvis valgte at begrænse mængden af energi du ville dele ud af?

Måske endda begrænse mængden af mennesker du vil dele ud til.

Hvordan ville det se ud for dig, hvis du var i en tilstand af indre ro – og kunne være der for andre – med RO, fordi du giver til andre EFTER du har givet til dig selv først?

Praktiske skridt til at hæve standarden

Mærk ind i hvad det er der giver dig følelsen af overvældelse. Det kan også være noget helt andet du vil tage fat i her, men nu tager jeg lige overvældelse som eksempel, fordi det er så udbredt.

Er det mængden af ting du skal nå?

Er det pres udefra?

Er det mængden af mennesker, der kræver noget af dig?

Er det dit arbejde?

Din partner?

Dine børn?

Dine krav til dig selv?

Vær konkret, når du finder det frem.

Mærk så ind i, hvordan det vil se ud, hvis det var anderledes. Som du gerne ville have det.

Hvis det har noget med mennesker at gøre, har vi en tendens til at gerne ville ændre på deres adfærd, men det kan ikke lade sig gøre.

Du har magten over dig kun. Og hvordan du tænker og opfører dig.

Lad os sige at du føler at alle mennesker i dit liv, både på arbejde og derhjemme kræver for meget af dig.

Hvilken standard har du lagt for, hvor meget du står til rådighed?

Smider du alt hvad du har i hænderne, når folk har brug for dig?

Og derved altid kommer bagud med ting, fordi folk altid har brig for dig?

Lad os sige at det er tilfældet.

Her er det din opgave, at hæve standarden for, hvordan du interagerer med folk.

Du skal vide, at det er dig, der opdrager på folk, hvordan de skal behandle dig. Og det gør du ved at sætte standarden.

Vælg et område af dit liv – det første der kommer til dig – hvor du vil hæve standarden for, hvad du vil finde dig i.

Det kan være på arbejdet, eller derhjemme.

Et område, hvor du er vant til at føle dig trådt på, eller tilsidesat. Og beslut dig for, at det ikke længere skal være sådan.

Hvordan skal det se ud.

Hvordan ville det være ideelt at folk omkring dig behandlede dig? Eller holdt sig væk fra dig – eller hvad du nu har brug for?

Hvordan ville det se ud, hvis de gjorde som du gerne ville have dem til at gøre.

Og her kommer magien.

Hvad er det DU skal gøre, for at opdrage dem til at gøre det.

For det eneste du kan gøre, er, for det første at sætte standarden. Og så stille krav og sætte grænser over for andre (og dig selv), så din standard bliver overholdt.

Det er alt – det er simpelt, men kan godt være udfordrende at skulle igang med.

Fasthold dine nye standarder

Når du først begynder at hæve standarden for dit liv. Så vil du møde modstand.

I dig selv.

Og muligvis i dine omgivelser.

Hvis folk er vant til, at du står til rådighed på alle tidspunkter af døgnet. Så vil de blive skuffede, vrede og ked af det over at du ikke er det længere.

Og det vil formentlig give dig dårlig samvittighed, og skyldfølelse.

Men det er en del af det.

Det er en fast del af det, at ændre sig, og at gøre noget andet i livet.

Så kommer der en reaktion.

Men hold fast – fordi det kræve blot at dine omgivelser, og dit indre system – dine følelser – vænner sig til den nye standard – indtil den er normaliseret, og der ikke længere er modstand.

Lidt ligesom når du køber nye sko, og skal gå dem til. Det kan gøre lidt ondt i starten, men du stopper ikke med at gå med dem. Fordi du har valgt at du vil have de her sko på.

Så det kræver at du har truffet valget om din nye standard – og holder ved det. Så du kan handle derud fra.

Du kan vælge at skrive ned, hvilken standard du ønsker at have, indenfor et givent livsområde.

Og så skrive ned, HVORFOR.

Og evt. skrive ned, hvad udfaldet vil være (det positive ved at du hæver standarden).

Og skrive ned, hvad konsekvensen er, hvis ikke du gør. Det negative.

Det allervigtigste er, at du træffer den endegyldige beslutning om, at det er sådan her det kommer til at være.

For så vil dine handlinger begynde at afspejle sig derud fra. Og sidenhen følger verden med.

KONKLUSION

Så!

For at skabe ro i dig. For at du finder DIN personlige indre ro.

Kræver det, at du hæver standarden for, hvad du vil tillade i dit liv.

Og det kræver at du træffer en endegyldig beslutning herom, og finder ud af, hvordan det ser ud.

Og hvad du skal gøre selv, for at kræve mere eller sætte flere grænser – over for dig selv eller dine omgivelser.

Og det vigtigste af alt, er den endegyldige beslutning om, at det er sådan det er. For når du committer til det – så kan det ikke være anderledes.

Tak fordi du læste med.

Hav en rigtig dejlig dag.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *